Τι είναι
Οι υπερλιπιδαιμίες είναι διαταραχές που χαρακτηρίζονται από αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης ή/και τριγλυκεριδίων στο αίμα, αποτελώντας βασικό παράγοντα κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα.
Συμπτώματα
Συνήθως δεν εμφανίζουν συμπτώματα και εντοπίζονται μέσω εξετάσεων αίματος.
Διατροφική αντιμετώπιση
- Μείωση κατανάλωσης τροφίμων πλούσια σε κορεσμένα λιπίδια και trans λιπαρά οξέα
- Αύξηση κατανάλωσης τροφίμων πλούσια σε φυτικές ίνες
- Αύξηση κατανάλωσης τροφίμων πλούσια σε φυτικές στερόλες και στανόλες
- Διατήρηση φυσιολογικού σωματικού βάρους
- Αύξηση σωματικής δραστηριότητας από μέτριας σε υψηλής έντασης (>60’ την ημέρα)
- Περιορισμός καθιστικών δραστηριοτήτων σε <2 ώρες την ημέρα
- Διακοπή καπνίσματος
Πότε να απευθυνθείτε σε ένα διαιτολόγο-διατροφολόγο
- Άτομα με αυξημένα επίπεδα ολικής χοληστερόλης, LDL ή τριγλυκεριδίων, ή μειωμένα επίπεδα HDL
- Άτομα με διάγνωση οικογενούς υπερχοληστερολαιμίας ή άλλες κληρονομικές δυσλιπιδαιμίες
- Άτομα με αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο, συμπεριλαμβανομένων ατόμων με υπέρταση, σακχαρώδη διαβήτη ή παχυσαρκία
- Άτομα που χρειάζονται εξατομικευμένη διατροφική υποστήριξη για βελτιστοποίηση λιπιδαιμικού προφίλ
- Άτομα που απαιτούν εκπαίδευση στην επιλογή τροφίμων χαμηλών σε κορεσμένα και trans λιπαρά, απλά σάκχαρα και επεξεργασμένα προϊόντα
- Άτομα που στοχεύουν στη διαχείριση του σωματικού βάρους και την ενίσχυση της σωματικής δραστηριότητας ως συμπληρωματικό μέσο ρύθμισης των επιπέδων των λιπιδίων